Mehe toitumine määrab, kui tugev on tema potents. Suur hulk tooteid tugevdab seksuaaliha ja erektsiooni. Samas on rasvased ja magusad toidud, sealhulgas kiirtoit, sageli meeste tervisele kahjulikud. Hea potentsi saavutamiseks peate oma igapäevase toitumise uuesti läbi vaatama.
Tooted ja mikroelemendid
Et mõista, millised tooted potentsi mõjutavad, peate teadma nende keemilist koostist. Tugevama soo esindajad vajavad hea potentsi jaoks erinevaid mikroelemente. Vastupidi, on aineid, mis mõjutavad negatiivselt testosterooni tootmist ja vereringet suguelundite piirkonnas.
Kõigepealt pöörake tähelepanu kasulike ainete loetelule:
- Tsink. See on materjal, mille kaudu keha toodab meessuguhormooni testosterooni. Kui kehas ei ole piisavalt tsinki, on meestel raske potentsi parandada. Sellel mineraalil on ka hea üldtugevdav toime;
- Kroom. Parandab vereringet suguelundite piirkonnas. Ja vere vaba juurdepääs peenisele on hea erektsiooni võti. Kroom aitab ka ennetada adenoomi ja prostatiiti;
- Seleen. Muudab veresooned ja kapillaarid laiemaks ning nende seinad tugevamaks. Seetõttu vajab mees hea potentsi ja stabiilse erektsiooni tagamiseks piisavas koguses seleeni;
- C-vitamiin. Aitab ära hoida sellist potentsi jaoks ohtlikku haigust nagu prostatiit. Tugevdab immuunsüsteemi, hävitab kahjulikke mikroorganisme eesnäärme piirkonnas. Soodustab head testosterooni taset;
- E-vitamiin. Parandab vereringet peenise kavernoossetes kehades, pakkudes kõrget potentsi. Aitab vältida protsesside stagnatsiooni meeste reproduktiivsüsteemis;
- B-vitamiin. Taastab meeste seksuaaliha. Vajalik meessuguhormoonide õige taseme säilitamiseks.
Toidu afrodisiaakumid
Toidukaupade hulgas on harva selliseid, mis aitaksid mehel impotentsuse samal päeval unustada. Sellised omadused on mõnikord antud kaameli ja austrite maole. Tegelikult on see teave legendidele ja rahvapärastele retseptidele lähemal. Kuigi need toidud parandavad tegelikult kiiresti meeste potentsi.
Potentsi suurendamiseks on vaja lahendada kaks probleemi: parandada vereringet ja taastada kõrge testosterooni tase. Seda ei ole võimalik mõne päevaga saavutada. Kuid perioodiliselt meie soovitatud toiduaineid oma dieeti lisades, märkate paranemist 1-2 kuu pärast. Hea potentsi säilitamiseks sööge mitmekülgset toitu.
kaameli kõht
Jah, see on eksootiline delikatess ja seda on raske hankida. Kuid isegi androloogid ei eita, kuidas see toode potentsi suurendab.
Idamaades on kaameli kõhtu kasutatud juba palju sajandeid. Toode tuleb kuivatada. Tänu temale säilitavad paljud araabia mehed hea potentsi ka viiekümne aasta pärast.
Sarnaselt pillidega tuleks kuivatatud kaameli kõhtu tarbida umbes pool tundi enne seksi. Kasulike ainete mõju on märgatav peaaegu kohe. Pealegi on efekti saavutamiseks vaja oasuurust kõhtu.
Kala ja mereannid
Lest mõjutab kõige tugevamalt meeste potentsi. Soovitav on seda mitte praadida - palju parem on seda aurutada. Nii säilitate maksimaalselt toitaineid. See sisaldab kõiki vajalikke vitamiine, enamikku mineraalidest, mida mees potentsi jaoks vajab.
Ka makrell töötab hästi. See on rasvane kala, sisaldab suures koguses rasvhappeid, millel on kasulik mõju potentsile. Ei parane mitte ainult mehe seksuaalne aktiivsus, vaid ka tema sperma kvaliteet, maht ja elujõulisus.
Ka teistest kalasortidest võib leida rikkalikult potentsi jaoks kasulikke mikroelemente. Siiski on parem valida mereliigid. Jõekala eelised potentsi jaoks on olemas, kuid võrreldes merekaladega on need minimaalsed.
Vähid, krabid, rannakarbid ja kalmaar on samuti suurepärased meeste libiido vähendamiseks. Vältige nende valmistamisel praadimist või grillimist. Ka mereande ei tohiks kaua küpsetada – muidu halveneb nii maitse kui ka mõju potentsile.
Kaaviar asetatakse eraldi reale. See sisaldab suures koguses potentsi jaoks vajalikke mikroelemente. Pealegi pole nii oluline, kas valisite kalli kaaviari või odavama.
Austrid
Kui loetleda toidud, mis mõjutavad meeste potentsi, on austrid üks esimesi. Juba keskajal teadsid rikkad daamid, et paar austrit õhtuseks suupisteks annab nende mehele võitlusvaimu. See toode sisaldab suures koguses asendamatuid aminohappeid. Nad stimuleerivad järsult testosterooni sünteesi meeste kehas ja annavad suurepärase potentsi.
Austrite jaoks on kõige parem koristada kevadel. Sel perioodil sisaldavad nende valgud kõige rohkem toitaineid. Ärge unustage, et austreid ei saa küpsetada. Nad peavad olema elus ja toored. Enne söömist maitsestatakse neid tavaliselt sidrunimahlaga.
Austrid kahjustavad aga pidevalt ja suurtes kogustes keha. Kaasa arvatud potentsi jaoks. Fakt on see, et need sisaldavad veidi elavhõbedat. See protsent ei ole märgatav, kui neid tarbitakse mitte rohkem kui kord nädalas.
Pähklid
See toode on rikas E- ja B-vitamiinide poolest. Samuti sisaldab see suures koguses tsinki, mis on mehele hea potentsi jaoks nii vajalik. Pähklite saladus on aga selles, et need sisaldavad erilist ainet arginiini, mis tugevdab otseselt meeste erektsiooni.
Enamik pähklisorte sobib impotentsuse loomulikuks raviks. Kuid seeder on teistest tõhusam. Seedermänni pähkleid tuleb süüa otse käbidest, vastasel juhul väheneb kasulik mõju. Muskaatpähkel on ka väga hea, kuid pea meeles, et seda saab kasutada ainult maitseainena. Vastasel juhul võite kergesti saada toidumürgituse.
Pähkleid saab kasutada mitte ainult puhtal kujul, vaid ka purustatud kujul - maitseainena. Nii et neid saab lisada dieetpuuviljasalatile või paksule praadile – teie valik.
Puu- ja juurviljad
Värskelt süües on see suurepärane vitamiinide allikas. Kõige paremini sobivad apelsinid, kapsas, spargel, seller, peet, porgand, õun, kõrvits, maasikad ja banaanid. Üheskoos avaldavad need looduslikud tooted potentsi igakülgselt. Need aitavad ka prostatiidi ennetamisel.
Lisaks pöörake tähelepanu värsketele ürtidele, eriti kui väljas on suvi. Vaid 100 g värskelt korjatud peterselli on piisav, et katta teie igapäevane vitamiinivajadus.
Eriti kasulikud on puu- ja köögiviljad värskelt pressitud mahlade kujul. Viimaste hulgast paistab omaette reas silma kõrvits. Maksimaalne toime potentsi saavutab, kui lisate klaasile kõrvitsamahlale supilusikatäis sellerimahla.
Ingveri tee
See looduslik jook on tõeline toitainete ja elutähtsa energia ladu. Ingveri tee aitab:
- tugevdada veresooni ja kapillaare;
- Muutke veri vedelamaks;
- Eemaldage eesnäärmest kahjulikud ained;
- Suurendage mehe seksuaalset aktiivsust.
Selle joogi valmistamiseks potentsi suurendamiseks võtke paar sentimeetrit ingverijuurt. Vähendage paksu koort ja tükeldage nii palju kui võimalik. Valage saadud viljaliha peale keeva veega. Kümne minuti pärast on tee valmis. Joogi meeldivamaks muutmiseks lisa maitse järgi mett ja sidrunimahla. Pange tähele, et värske ingveri juur on palju tugevam kui kuivatatud ingver.
Kahjulikud tooted
Tugeva potentsi ja stabiilse erektsiooni säilitamiseks peaks mees vältima järgmisi toite:
- Suitsutatud liha. Kui neid tarbitakse pidevalt, ründavad nad aeglaselt, kuid kindlalt munandeid. Tulemuseks on madal testosterooni tase ja vähenenud potentsiaal;
- Alkohoolsed joogid. Nad mürgitavad organismi tervikuna, rikuvad vereringet ja meessuguhormoonide sünteesi. Õlu on eriti ohtlik, kuna see suurendab östrogeeni, naissoost hormooni, sisaldust mehe kehas;
- Gaseeritud joogid ja limonaadid. Need sisaldavad palju suhkrut, mis on endokrinoloogilisest seisukohast kahjulik ja põhjustab rasvumist;
- Põnevad joogid. Siia kuuluvad energiajoogid, tee, kohv. Kofeiini sisaldavatel toodetel on suurtes kogustes tarbimisel negatiivne mõju potentsile;
- Maisi ja sojaoa töötlemise tooted. Need imenduvad meeste kehas halvasti ja kahjustavad tervet potentsi. Tulevikus toovad need kaasa östrogeeni taseme tõusu;
- Valge leib pärmiga. Viib rasvumiseni ja liigne kehakaal halvendab vereringet meesorganites. Samuti kahjustab see testosterooni sünteesi ja vähendab otseselt mehe potentsi.